In diesem Artikel erfährst Du, wie Du Blockaden erkennen, verstehen und überwinden kannst, um eine Balance zwischen Herz und Verstand zu finden. So wirst Du in die Lage versetzt, klarere Entscheidungen zu treffen, die sowohl logisch als auch emotional stimmig sind, und damit Deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung voranzutreiben.
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Entscheidungen im Business: Emotionen sind schneller als der Verstand!
In unserem Alltag treffen wir ständig Entscheidungen – sei es im Job oder im Privatleben. Dabei glauben wir oft, dass unsere Entscheidungen rational und logisch sind. Doch die Wahrheit ist: Emotionen spielen eine entscheidende Rolle, oft schneller und kraftvoller als unser Verstand. Dieses Zusammenspiel von Gefühl und Vernunft kann zu Blockaden führen, die uns in wichtigen Momenten hemmen. Aber wie entstehen diese Blockaden genau, und wie können wir lernen, mit ihnen umzugehen?
Emotionen: 200 Millisekunden schneller als der Verstand
Stell Dir vor, Du sitzt in einem wichtigen Meeting und es wird eine Entscheidung verlangt, die erhebliche Auswirkungen auf das Unternehmen haben könnte. Während Dein Verstand noch damit beschäftigt ist, die Vor- und Nachteile abzuwägen, reagiert Dein Bauch bereits. Tatsächlich sind Emotionen bis zu 200 Millisekunden schneller als der Verstand. Das bedeutet, dass Dein emotionales System – insbesondere die Amygdala, die für die Verarbeitung von Emotionen zuständig ist – blitzschnell reagiert, noch bevor Du die Situation rational erfassen kannst. Diese emotionale Reaktion war evolutionär bedingt überlebenswichtig, doch heute kann sie uns in Situationen, die kein echtes Risiko darstellen, blockieren.
Blockaden im Business: Wenn Emotionen den Fortschritt bremsen
Im Unternehmen kann diese schnelle emotionale Reaktion zu echten Blockaden führen. Angenommen, Du stehst vor einer wichtigen Präsentation und plötzlich überkommt Dich die Angst zu versagen. Dein Verstand weiß, dass Du gut vorbereitet bist, aber Deine Emotionen – basierend auf früheren Erfahrungen oder tiefsitzenden Ängsten – lösen eine Stressreaktion aus. Diese Blockade kann dazu führen, dass Du nicht in der Lage bist, Dein volles Potenzial abzurufen, was sowohl Deine Karriere als auch das Unternehmen beeinträchtigen kann.
Privatleben: Emotionale Blockaden und ihre Auswirkungen
Auch im Privatleben können emotionale Blockaden uns hemmen. Stell Dir vor, Du möchtest einen wichtigen Schritt in Deiner Beziehung gehen, wie etwa zusammenzuziehen oder eine Familie zu gründen. Rational betrachtet spricht alles dafür, aber da ist dieses nagende Gefühl der Unsicherheit. Vielleicht hast Du in der Vergangenheit schlechte Erfahrungen gemacht oder Angst vor Veränderungen. Diese Emotionen können Dich davon abhalten, die Entscheidung zu treffen, selbst wenn Dein Verstand Dir sagt, dass es der richtige Schritt ist.
Umgang mit Blockaden: Den Balanceakt meistern
Emotionale Blockaden sind oft nicht sofort greifbar. Sie können tief in uns verwurzelt sein und aus früheren Erlebnissen oder Glaubenssätzen stammen. Sie hindern uns daran, unsere wahren Wünsche zu verfolgen oder Chancen zu ergreifen, und können zu Selbstzweifeln und Unzufriedenheit führen. Was kannst Du also auch im Notfall tun um wieder auf Deinen Verstand zugreifen zu können?
Praktische Tools, um Klarheit zu gewinnen
Um in Momenten der Blockade wieder klarer zu werden, können einfache, aber effektive Tools helfen. Hier sind einige Strategien, die Du ausprobieren kannst:
⦁ Kaltes Wasser mit Sprudel trinken: Dieser Trick funktioniert, weil er den Vagusnerv stimuliert, der Teil des parasympathischen Nervensystems ist. Das parasympathische Nervensystem ist dafür zuständig, den Körper in einen Zustand der Ruhe und Entspannung zu versetzen. Da immer nur entweder der Sympathikus (der für Stressreaktionen verantwortlich ist) oder der Parasympathikus aktiv sein kann, hilft die Aktivierung des Vagusnervs durch das kalte Wasser, den Körper von einem gestressten in einen entspannten Zustand zu versetzen. So kannst Du Deine Gedanken sortieren und die emotionale Blockade überwinden.
⦁ Tiefes Atmen: Atme langsam und tief ein und aus. Dies hilft, Dein Nervensystem zu beruhigen und den Stresspegel zu senken. Auch tiefes Atmen kann den Vagusnerv stimulieren und so den Parasympathikus aktivieren, was Dir hilft, Deine Gedanken zu ordnen und wieder klar zu sehen.
⦁ Kurze Pause einlegen: Wenn möglich, mach eine kurze Pause, geh an die frische Luft oder mach einen kurzen Spaziergang. Bewegung und frische Luft können Wunder wirken, um den Kopf frei zu bekommen und eine neue Perspektive zu gewinnen.
⦁ Schreibe Deine Gedanken auf: Manchmal hilft es, die Emotionen und Gedanken einfach niederzuschreiben. Das kann Dir helfen, sie zu sortieren und die Ursache der Blockade klarer zu erkennen.
Fazit: High Performance entsteht immer aus dem Zusammenspiel von rationaler und emotionaler Ebene!
Emotionen sind schneller als der Verstand und können zu Blockaden führen, die uns im Berufsleben und privat hemmen. Doch indem wir diese Blockaden erkennen und den Ursprung unserer Emotionen verstehen, können wir lernen, sie zu überwinden.
Der Schlüssel liegt darin, eine Balance zwischen rationalem Denken und emotionalem Empfinden zu finden, um Entscheidungen zu treffen, die nicht nur logisch sind, sondern sich auch richtig anfühlen. High Performance entsteht immer aus dem Zusammenspiel beider Ebenen!
